Magazín
286
Jak si odpočinout po dlouhé cyklistické túře
Po úspěšně dokončené dlouhé cyklistické túře je regenerace stejně důležitá jako samotný výkon. Abyste se vyhnuli svalové ztuhlosti, únavě a zraněním, je nezbytné věnovat čas správnému odpočinku a obnovení sil. Zde je podrobný přehled nejefektivnějších způsobů, jak se postarat o své tělo po namáhavém dni na kole.
1550
5 strečinkových cviků pro cyklisty
Jako při každé sportovní aktivitě, i při jízdě na kole se doporučuje strečink. Natahování svalů a šlach podceňují zejména rekreační cyklisté. Flexibilitě se přitom vyplatí věnovat dostatečnou pozornost, a to i tehdy, nejste-li vrcholoví či výkonnostní sportovci. Stačí pár jednoduchých cviků a regeneraci dopřejete po jízdě nejen nohám, ale i celému tělu. Navíc, vyvarovat se tak můžete špatnému držení těla, ztuhlosti svalů, bolestiči poraněním.
